עומר כץ - מורה לפילאטיס מזרן

אודות

תנועה תמיד הייתה חלק מרכזי בחיים שלי. פילאטיס, ספינינג וקרוספיט הם שלושה עולמות שונים, וכל אחד מהם מביא איכות אחרת לגוף ולנפש. השילוב ביניהם מאפשר אימון מגוון, מאוזן ומדויק, שמתאים לאנשים עם צרכים ומטרות שונות. פילאטיס הוא הבסיס. עבודה עמוקה על שרירי הליבה, יציבה ונשימה, שמחזקת את הגוף מבפנים החוצה. דרך תרגול מודע ומדויק, הגוף לומד לנוע נכון יותר ביומיום ולהרגיש יציב ובטוח. בשיעורי פילאטיס אני שם דגש על הקשבה לגוף ועל תנועה איכותית. כל תרגיל מותאם ליכולת האישית, בלי לחץ ובלי השוואות. החיזוק מגיע יחד עם שקט וריכוז, ויוצר תחושת שליטה ונינוחות. ספינינג מביא איתו אנרגיה אחרת לגמרי. קצב, מוזיקה ודופק שעולה בהדרגה, יוצרים אימון סוחף וממריץ. זה מרחב שבו אפשר לשחרר מתחים, להזיע בכיף ולצאת עם חיוך ותחושת הישג. האימון על האופניים מותאם לכל רמה. כל אחד בוחר את העומס שמתאים לו, והקבוצה נותנת דרייב בלי תחרותיות מיותרת. המטרה היא ליהנות מהתנועה ולצבור כוח וסיבולת בדרך בריאה. קרוספיט הוא המקום שבו הכול נפגש. כוח, סיבולת, קואורדינציה ועבודה פונקציונלית שמחזקת את הגוף כמכלול. האימונים מגוונים ודינמיים, ומשאירים מקום לאתגר ולשיפור מתמיד. בקרוספיט אני מקפיד על טכניקה נכונה והתקדמות הדרגתית. כל תרגיל ניתן להתאמה, כך שגם מתחילים יכולים להרגיש חלק ולהתקדם בביטחון. האימון מאתגר, אבל תמיד בגישה אחראית ומדויקת. השילוב בין שלושת התחומים מאפשר לבנות גוף חזק, גמיש ועמיד. פעם מחזקים, פעם מעלים דופק, ופעם עובדים לעומק, כך שהאימון נשאר מעניין ולא שוחק. האווירה בשיעורים נעימה ותומכת. יש מקום לשאלות, להתלבטויות וגם לימים פחות טובים. אני מאמין שהתמדה נבנית כשמרגישים בנוח ומקבלים יחס אישי. אם את או אתה מחפשים אימון שמחזק את הגוף, מעלה אנרגיה ומשאיר מקום להקשבה, אני מזמין אותך להצטרף. לפעמים השינוי מתחיל בהחלטה קטנה אחת לזוז.